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你真的知道怎麼保護自己嗎?運動傷害大解析:學會 PEACE and LOVE 預防與處理運動傷害全攻略!

過去常見的運動傷害處理方式為 RICE 方法,它分別代表了休息(rest)、冰敷(ice)、壓迫(compression)及抬高患處(elevation),它可以幫助減輕運動損傷初期的腫脹並防止額外的疼痛和瘀傷。 但 2019 年,英國運動學會雜誌提出了運動傷害後處理的新觀念—— PEACE and LOVE 。 這個新觀念的最大不同之處在於顛覆了過去受傷對於冰敷的必要性,雖然冰敷能緩和疼痛,但研究發現長時間的冰敷會減少組織的修復速度,因此建議冰敷應在受傷後 24 小時內分次進行,不要超過 48 小時。 PEACE and LOVE 完整流程從受傷後的急性期到慢性恢復期,包括: Protect 保護

背後男人發功 唐嫣逆齡變少女

內地女星唐嫣因主演王家衛執導的電視劇《繁花》而人氣登頂,日前她出席公開活動,被指面色紅潤、皮膚白滑有彈性,散發濃濃少女味,網民大讚其老公羅晉是幕後功臣:「這個狀態確實挺震撼的,皮膚超好,平整度也很高,沒有一點疲態。 」 現年40歲的唐嫣,曾在訪問中被問到做媽咪後狀態反而愈來愈好,她大方說:「因為每天都很開心! 」又曾多次公開表示與老公一齊好幸福。 事實上,兩口子一同出席活動時,羅晉曾被拍得踎低為老婆整理裙襬,拎糖時又特登揀她喜歡的粉紅色,從細節便可Feel到對老婆的愛。 第一手消息請下載on.cc東網 iPhone/ iPad/ Android/

主复活 ( Christ Arose )

Robert Lowry, 1826-1899 但基督已经从死里复活,成了睡了之人初熟的果子。 (林前 15:20) 人类最顽强的仇敌一直是死亡。 在主复活之前,人类无不向死亡低头。 甚至有许多人因怕死而向罪恶屈服。 世上最有才干的、最有权势的、最有财富的、最有修养的……都必需死。 死亡是魔鬼手中的利器,用以辖制人类。 但主耶稣却在死后又复活了,而且永远活着,祂为人类开了一条又新又活的路,成为新人类的元首。 信徒们在身体死后也都像主一样有复活的确据,可以永远活着,这是多么伟大的胜利! 人类向死亡、魔鬼夸胜了。 这首诗歌的词与曲皆 Robert Lowry 于1874 年所作。 1826 年 3月 12 日生于宾州费城,十七岁接受基督成为他个人的救主。

房間風水-床位的12種擺放禁忌與破解方法 (附圖)

床的擺設在房間風水中扮演最重要角色,根據風水信仰,床的位置、朝向和佈置方式可以影響個人的運勢和健康,合適的床位被認為有助於營造積極的能量流動,提升居住者的幸福感和情緒健康,然而,最重要的是讓你能感到舒適和愉快睡眠環境。 文章目錄 為什麼房間風水和床位擺設很重要? 古人說「一命二運三風水」,意思是人的運勢,由先天的命運以及後天的 風水 規劃所組成,而風水則是用來分析環境能量與使用者的身心狀態,在古代,風水被用在設計帝王宮殿,如今則結合古人的信仰習俗以及生活經驗,成為現代人在規劃居家擺設時的重要參考。 其中, 房間是用來補充能量的居家空間,因此房間的風水以及床位擺設,會影響到屋主的運勢和身體健康 ,以下替您整理出房間風水的重要性。

面相精髓:一眼看穿一个人的命运层次

耳长。 贵相最大之特征为额宽。 整个脸部均匀,不圆胖,贵相的人绝不是肥胖型。 性格为善恶分明、富正义感之理想主义者。 个性较倔强、顽固,有时也较神经质。 由于富正义感,故同情弱者,有怜悯心。 有精神重于物质的倾向。

甲辰龍年開運「快找這物」!命理師:不用搶頭香、旺運旺整年│運勢│龍銀│開運小物│TVBS新聞網

想使用龍銀來開運也要注意時辰跟方式,這枚龍銀可以在大年初一的辰時(上午7時至9時),到廟裏面繞香爐三圈後,再放回到自家中的吉方,繞 ...

四种不同的百解符

元北君 百解符,是符咒中万金油般的存在,适应与各种场合环境,见于《道藏》道法会元里,下面给大家看看四种不同画法及名称。 第一种:道藏中的百解符 这张是《道藏》中百解符的画法,七个敕字下有百解,鬼字内写煞字,按法要念咒取本命星君的气入煞字内涂之。 第二张:北帝百解符 北帝百解符与《道藏》中第一种百解符相似,但是符头取用了先天一气灵光一点,加上北帝敕令,主事神变成北帝,符身加了一神字,其下是罡字,大体并无分别。 第三种:天师三敕百解符 天师三敕百解符,符头为八卦符头,下有三台,七个敕字减为三个敕字,解字右边变为羊字而不是刀牛了,煞字涂黑没有神字。 第四种:这张具体名字我也不清楚但是也是百解符

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逆水寒2.0超详细入..最近收到很多私信,问我萌新入坑逆水寒,进入游戏界面花花绿绿的,根本不知道该做什么,今天给大家带来逆水寒2.0超详细入坑指南!无论你是从没接触过mmo游戏的小白,还是弃坑很久,再次回流的新老玩家。一文教

【1963屬兔運1963屬兔運運勢】1963年屬兔女性2023年運勢及運程詳解63年出生

1963年是癸卯兔年,這一年出生生肖兔天干癸水,地支卯木。 生肖兔性格內斂,人和睦,總是一副世無爭,卻世俗樣子,做人做事,但缺乏能動性。 63年屬兔人進入2023年進入了犯太歲本命年,這一年60歲屬兔人大多退休,開啓了悠閒退休生活。

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